إغلاق الأجهزة الإلكترونية: يؤثّر استخدام الأجهزة الإلكترونية على قدرة الطفل على النوم، لذلك يجب فرض سياسة عدم استخدام الأجهزة الإلكترونية كالتّلفاز أو الأجهزة اللوحية في روتين ما قبل النوم.
فمن أكثر مشاكل النوم شيوعًا عند الأطفال عدم القدرة على النوم، الاستيقاظ المتكرر ليلًا، الشخير، انقطاع النفس أثناء النوم، وسماع صوت النفس عند تنفس الطفل. المراجع
قدمي له من أربع إلى تسع ملاعق كبيرة من الحبوب والفواكه والخضراوات يوميًا، موزعة على وجبتين إلى ثلاث وجبات.
ترغب أمهات كثيرات في معرفة طبيعة نوم أطفالهن، بدءًا من مرحلة الرضاعة وصولًا إلى سن المدرسة، بل والمراهقة، وتتساءل الواحدة منهن عن عدد ساعات نوم الطفل الطبيعية وفقًا لمرحلته العمرية، وعما إذا كان الطفل يعاني من مشكلة في النوم أم لا، سواء نوم زائد عن الحد أو نوم قليل، في حين أنه من الصحيح أن احتياجات النوم تختلف من شخص لآخر، إلا أن هناك بعض الإرشادات القائمة على العلم لمساعدتك على تحديد ما إذا كان طفلك يحصل على النوم الذي يحتاج إليه للنمو والتعلم واللعب أم لا، في هذا المقال يقدم لك خبراء سيدتي جدول نوم الأطفال حسب العمر، ونوضح لكِ أيضا كيفية التعامل مع اضطربات النوم عند الأطفال .
في هذا الشهر ستلاحظين حدوث اضطراب في نظام نوم طفلك الرضيع السابق، نتيجة للتغيرات الجسدية التي يمر بها وزيادة خبراته ووعيه بما حوله.
سرير الطفل: حاولي دائمًا إعادة طفلك إلى سريره عندما يكون نعسان، ولكنه لا يزال مستيقظًا، حتى يتعلم أن يهدأ وينام بمفرده، مع الحفاظ على التمسيد على خده إذا كان بحاجة إلى ذلك.
هل يمكن استخدام الدواء لعلاج اضطرابات النوم عند الأطفال
النوم ضروري للنمو والتطور الشامل للأطفال. يساعد على التطور المعرفي والذكاء والنمو الجسدي. كما يقوي جهاز المناعة وينظم المشاعر والحالة النفسية.
أكل الأم للشوكولاتة التي تسببّ إفراز مواد في الحليب الذي يرضعه الطفل فتحفّزه.
استخدمي اللهاية: إذا كانت هناك مشكلة في تهدئة طفلك الرضيع، فقد تحقق اللهاية الغرض، كما أن الأبحاث تشير إلى أن استخدام اللهاية خلال النوم، يساعد على الحد من خطر متلازمة وفاة الرضع المفاجئة.
احرصي وضع حديثي الولادة على ظهورهم من أجل النوم إلا إذا نصحك الطبيب بوضعية أخرى أفضل للنوم تناسب احتياجات الطفل الطبية. وأزيلي البطانيات وغيرها من نور الأشياء الناعمة من سريره.
ينامون في أوقات غير محددة، حسب حاجة أجسامهم، وتنظيم العائلة نفسها لنومهم.
لا تهزي طفلك وحمله أثناء النوم: تجنبي سيدتي هز طفلك او هدهدته للنوم ابتداء من الاسبوع السادس وذلك لتعودي طفلك أن النوم يكون في السرير الثابت وتوفري على نفسك المزيد من التعب. اتركي طفلك في سريره لينام بمفرده: من الضروري أن تبدأي بالعمل على نوم الطفل الرضيع بمفرده عبر تركه في سريره وهو يشعر بالسعادة نور الامارات ومغادرة الغرفة لينام.
لا يعرف الأطفال حديثو الولادة فارقًا بين الليل والنهار. ولذلك فهم ينامون ويستيقظون وفق جدولهم الخاص.